Posts by Даниела Панова

Здравей Марина, на 13 бюстът все още не е достатъчно развит за да могат да се правят някакви изводи за бъдещата му форма. Реално погледнато как определи, че бюстът ти е увиснал? На тази възраст е съвсем нормално все още да няма гънка под гърдите и е много трудно да се определи дали гърдите са увиснали. Какво е теглото и височината ти? Възможно е тялото ти все още да не е образувало достатъчно мастна тъкан за оформянето на бюста и това да създава впечатлението за увисване.

Аз бих ти препоръчала за твое успокоение, а и със сигурност ще има добър резултат, да започнеш упражнения за стягане на гърдите. Упражненията не са сложни или тежки и акцентират на развитието на мускулатурата подкрепяща и оформяща бюста. Със сигурност редовната физическа активност ще спомогне за правилното развитие на тялото ти, хубавата стойка и хармоничните форми.

Ако смяташ, че има някакво по-съществено основание за притеснение моля, пиши отново.

Здравей Мариела, в общи линии в цикъл е нормално да се случват разни „ненормални“ неща. Да, нормално е да ти се яде, да не те свърта на едно място, да изпаднеш в депресия или еуфория и куп още други неща, които е ненормално да ти се случват през другото време.

Малко ме притеснява само едно – тъпкането със сладко може да се отрази на теглото ти и то точно там, където най-малко ти се иска – ханша, бричовете и с времето поява на целулит. Опитай да заместиш тези калорични бомби с нещо по-полезно – плодове, мед, мляко (с мед или в краен случай със захар). Така организмът ти ще задоволи първоначалния глад за сладко и същевременно ще приемаш далеч по-полезни захари, които се изгарят много по-лесно и не се складират в мастни депа.

Здравей Никол, на десет е нормално гърдите ти да започват да се развиват. Първите признаци са именно болките. Какво да очакваш е по-подробно описано в тази статия гърдите през пубертета

Здравей Smile, първо поздравления за резултата в отслабването. Не знам дали си доволна от резултата но съдейки по индекса ти на телесна маса си малко слаба за ръста си. Може би трябва да наблегнеш на по-качествената храна и просто да продължиш с упражненията.

По темата – напълно възможно е упражненията съчетани с намалената храна да повлияят на цикъла ти. Тъй като имаш съвсем рационално обяснение и при условие, че се чувстваш добре едва ли е нужно да ходиш на лекар НО ако възнамеряваш да продължиш с диетата и това натоварване не е лошо да направиш един профилактичен преглед при личния ви лекар. Защо да го правиш? За да може лекарят да установи дали не прекаляваш с диетата и претоварването. Красивото тяло на момичето не е в прекомерната слабост, а в хармоничното развитие. Това, че правиш упражнения е просто прекрасно, но моля те не пренебрегвай здравословното хранене. На тази възраст лишаването на тялото от пълноценна храна може да има негативни последствия.

Виж темите в сайта за здравословно хранене. Вместо да ограничаваш храненето просто увеличи броя хранения през деня и намали количеството във всяко от тях. Така организмът ти ще има достатъчно време да усвои храната, ще ускориш метаболизма и ще отучиш организма си да складира храна. Гладуването включва оргазинма в режим на оцеляване и той се опитва да съхрани енергия под формата на мастни депа. Освен това, при недохранване първото място откъдето организма се снабдява с енергия за мускулите, а не тлъстините.

Здравей Наталия, на 12-13 е нормално все още да нямаш гърди. Да, може би част от момичетата вече са започнали да носят сутиен, вероятно една част от тях по необходимост, другите просто за да не останат назад, но в тази възраст е възможно оформянето на гърдите все още да не е започнало. Специално при теб има още нещо – твоят индекс на телесна маса е на долната граница на нормалното тегло. И по принцип ти предстои да растеш още на височина. Гърдите са главно мастна тъкан, а в тялото ти няма достатъчно такава (поне съдейки по индекса).

Какво да направиш?

Ако приемем, че главната причина за малките гърди при теб е недостатъчната телесна маса прочети тази статия Натрупване на килограми за уголемяване на бюста

Задължително комбинирай здравословното хранене с още движение и упражнения.

Здравей Беатрис, бялото течение е нещо съвсем естествено. Неговата функция е да поддържа вагината чиста и да предотврати навлизането на инфекции. И още нещо – нормално е да имаш бяло течение и след първата менструация Притеснително би било ако течението смени цвета си или консистенцията си и започне да издава силна, неприятна миризма.

Тъй като при теб се налага постоянно да носиш ежедневни превръзки е най-разумно да отидеш на гинеколог, просто за да изключи вагиналната инфекция като възможност.

Здравей Йоана, опасявам се, че не разбрах въпроса. Може ли да го пуснеш отново по възможност на кирилица. Благодаря!

Здравей,

първо за сутиена. Щом вече въпросът е повдигнат значи си една крачка напред. Ако те притеснява да помолиш майка си да ти купи сутиен, наистина може да използваш екскурзията. След като се върнеш може да кажеш на майка си, че в един ден сте се разхождали с момичетата и почти всички сте си купили по един нов сутиен. Толкова. Просто и ясно. Така или иначе вече сте коментирали темата.

Преобличането. Ако не сега, то някога ще трябва да сложиш край на това. За тях ти все още си дете и те съвсем естествено не намират нищо смущаващо в това да се преобличаш пред тях. Щом обаче това смущава теб може деликатно да намекнеш, че предпочиташ да си сама, когато се преобличаш. Когато са в стаята ти може да си приготвиш дрехите и просто да започнеш да ги чакаш. Не преекспонирай нещата. Просто хвани една дреха и стой насред стаята. Когато те попитат може просто да отговориш, че ще се преобличаш и ще ги изчакаш. Ако има друга стая, в която може да отидеш вземи си дрехите и само кажи на излизане, че отиваш да се преоблечеш оттатък. Родителите ти знаят, че порастваш, просто за тях още дълги години ще си останеш малко момиченце. Ако реагираш твърде остро може наистина да ги засегнеш, така че показвай какво искаш внимателно, но същевременно достатъчно ясно и категорично.

Здравей Ива, първо – не се отчайвай! Казваш „почти на 15″ – гърдите могат да започнат развитието си и на 12 годишна възраст. Ако си със по-нежно тяло или слаба за възрастта си е напълно нормално все още гърдите ти да не са малко изостанали от желаната големина. Накратко – има още време. Много бих искала да ти обърна внимание на още едно нещо – дори съвсем хипотетично да приемем, че генетично си предразположена да имаш по-малък бюст това не е повод за отчаяние. Голяма грешка е да се мисли, че големият бюст е най-важното нещо за да бъдеш щастливо момиче. Хармонично развитата фигура е също така очарователна и сексапилна. Колко килограма си и колко си висока?

Здравей Краси, ако правилно разбирам въпроса ти, питаш как да определиш „безопасните“ дни? Изчисляването на „безопасни дни“ е крайно несигурно и не е начин за избягване на нежелана бременност. Особено при момичетата, когато цикълът все още не е регулиран, опитите за определяне на безопасен период е само повод за тревоги и притеснения при първото закъснение на менструацията. Отделно от това съществува и риска от заразяване с болести пренасяни по полов път.

Вземи си ежедневни превръзки, като забележи разликата може сама да те попита какво става.

Здравей Натали, гърдите са много чувствителни и дори болезнени в периода на пубертета. Удрянето в гърдите причинява силна болка и може да те разтревожи ако се появи някакво охлузване или оток. Но – ударът в гърдите не може да повлияе на растежа им.

Този въпрос е задаван и преди – ударът в гърдите причинява ли рак? и отговорът ми ще бъде същия:

• първо – не, удрянето е болезнено но не е опасно
• ако ударът е бил силен, има оток или болката продължава с дни иди на преглед при личния си лекар
• при никакви обстоятелства не трябва да позволяваш (ти и останалите момичета в класа) да бъдете тормозени от когото и да било. Просто уведомете учител!

При нормални обстоятелства може да се случи да се удариш в гърдите – по време на физическо, спорт или дори при разминаването по коридорите в училище. Макар и болезнен, такъв удар едва ли ще причини нещо повече от неприятна болка. За предпазване носи спортен сутиен в часовете по физическо, движи се с раницата отпред в претъпкания коридор в училище и т.н.

Здравей Криси,

Ще отговарям по точки, защото въпросът има много аспекти:

1. На 12-13 все още цикълът ти не е напълно регулиран т.е. отклонение от няколко дни в никакъв случай не е нещо тревожно
2. Да, диетите могат да повлияят на менструацията, важно е здравословното хранене а не гладуването. Тук тази статия е за напълняване, но съветите за здравословно хранене са си абсолютно същите – избягвай мазните храни, енергийните бомби и изобщо боклуците в училищната лавка. Предпочети плодове, зеленчуци, месо (не в хамбургер или кренвирш, а пържола, в супа, сготвено и т.н.)
3. В тази възраст, преди активното израстване в пубертета, тялото сякаш складира необходимото тегло за периода на израстването. Не е необичайно да се качи тегло в тази възраст. Виж какъв ти е индекса на телесна маса и дали наистина има за какво да се притесняваш. С израстването теглото ще се нормализира.

Това, което можеш да направиш в момента – храни се здравословно и спортувай. Ако не спортуваш нищо купи си един обръч от книжарницата и просто го върти по час дневно. Следи теглото си но не прекалявай с диетите – в тази възраст те не са полезни за организма ти. Ако имаш някакви въпроси за индекса на телесна маса драсни отговор на въпроса тук за да ти помогна.