Яжте повече протеини, протеините са основната съставка на косата, повечето протеини означават силна и здрава коса. Да, и дълга. Естествено това не означава, че трябва да се тъпчете с месо, просто трябва да концентрирате протеините в центъра на вашата диета
- Ако по принцип обичате месо просто се наслаждавайте на всички видове – говеждо, свинско, пилешко, риба и каквото още пожелаете. Яйцата и бялото саламурено сирене са също богати на протеини
- Бобовите храни, ядките и зеленчуците с богата листна маса като спанака, също са богати на протеин.
Омега 3 са мастни киселини, които допринасят за здравата, лъскава коса и кожа. Омега 3 има в храни като орехите, авокадото, лененото масло и други. Ако организмът ви се нуждае от силна доза Омега 3 вземете рибено масло.
Трайното дехидратиране на организма се отразява първо в косата. Тя става суха, чуплива и сплетена. Пиенето на вода е задължително за доброто здраве и за хубавата, дълга коса.
- Препоръчително е да се пият 2-3 литра вода дневно за поддържане на водния баланс в организма
- Ако не можете да пиете толкова много вода, компенсирайте с други течности – чай, мляко.
- Избяхвайте кафето, алкохола и безалкохолните.
Някои типове храни, комбинации витамини и хранителни добавки спомагат за по-бързия растеж на косата. Включването на добавки към хранителната диета не е най-бързият начин за постигане на резултати, но пък за сметка на това резултатите са трайни. Преди приемането на всякакви хранителни добавки е препоръчително да се консултирате с личния си лекар!
- Биотинът е популярна хранителна добавка за ускоряване на растежа на косата. Биотинът може да доведе до алергични реакции и кожни обриви за това преди приемането му е задължителна консултация с личния лекар.
- Етерично масло от атласки кедър: Маслото от атласки кедър е добавка, която може да се налага директно на скалпа. Същото действие има и аргановото масло. Втрийте в корена на косъма. Оставете да действа 20-30 минути. Измийте добре с шампоан. Изплакнете с топла вода. При цъфтящи краища може да се прилага само в края на косъма.
- Бета Ситостеролът е растителна субстанция, която спомага за ускорения растеж на косата
Тази статия е част от темата
Да опознаем косата си Грижите за косата ви зависят от косата, която имате, начинът ви на живот и как поддържате и фризирате косата си.
Тип коса: Хората със суха,
Рискове и опасности за косата
Красотата иска жертви и най-често жертва на модните приумици става косата. Продуктите за третиране на косата като къдрина, релаксантите или пресите за коса могат да
Проблеми с косатаНяколко от най-често срещаните проблеми с косата и начини за справяне с тях
Пърхот - пърхотът са парченца мъртва кожа. Най-често се забелязват в косата или
Трябва да прочетеш и това:
- Имаш ли въпроси за тази статия?
Съвети за косата: Незабавна промяна
Публикувай коментар