Ако си от момичетата, които активно спортуват и/или пазят диети то това може да повлияе на редовността на цикъла ти особено ако в същото време рязко губиш тегло. Ежедневни интензивни тренировки (нов спорт например) се нуждаят от наистина много калории. С думи прости трябва да поемаш много повече калории отколкото, когато не си толкова активна. Натоварващите тренировки и загубата на тегло могат да причинят спиране на менструацията особено ако не се храниш достатъчно или не приемаш достатъчно здравословна храна.
За съжаление много момичета, които интензивно тренират придобиват и много лоши хранителни навици. Комбинацията от лошо хранене и голямо физическо натоварване имат и физически последици като умора, загуба на важни мастни тъкани и аменорея (липса на менструация). Аменореята е симптом, че тялото губи сили и здравина. Загубата на калций например води до повишен риск от счупвания и от остеопороза; загубата на витамини до отслабване на имунната защита; загубата на хранителни вещества до недохранване и забавяне на развитието на тялото и т.н.
Важно е да се консултираш с личния си лекар и да съобразиш начина си на хранене с нуждите на организма си.
Спортът е освен удоволствие, преди всичко здраве – никога не забравяй това.
- Имаш ли въпроси за тази статия?
Публикувай коментар