Болките в гърдите преди менструация са често срещан проблем при много момичета. Медицинското обяснение е, че болките са причинени от понижените нива на естроген и прогестерон, които са „виновниците“ за предизвикването на менструалния цикъл.
При някои момичета, тези болки постепенно отшумяват с излизането от пубертета. Разбира се това не е правило и не при всички е така. Някои жени продължават да изпитват болки в гърдите винаги преди менструация, което колкото и неприятно да звучи е напълно нормално.
Какво можеш да направиш?
Намали нивата на солта, захарта и кофеина. Може би ще се чувстваш по-добре ако в този период носиш по-поддържащ сутиен (може би спортен сутиен би бил подходящ). Може да помолиш личния си лекар да ти предпише някакви болкоуспокояващи за намаляване на болката.
Редовната физическа активност също може да намали болката в гърдите при менструация. Естествено трябва да подбереш физическа активност, която не натоварва допълнително гърдите. В този период не е подходящо тичането, скачането и контактните спортове. Избери нещо по-щадящо като колоездене, разходи и леки силови упражнения.
- Имаш ли въпроси за тази статия?
Публикувай коментар