Натрупване на килограми за уголемяване на бюста?

В лъскавия свят на модата типичния модел има малко или почти никакви подчертани женски форми. За много жени това е моделът за подражание и милиони жени постоянно се подлагат на всякакъв род диети за да го постигнат. Особеното е, че ако видите фотомодел наживо е много вероятно да определите момичето като кльощаво. Много момичета с подобна структура на тялото постоянно се оплакват, че им липсват някои типично женствени форми и с удоволствие биха добавили малко килограми на дупето и гърдите. Изненадващо е колко трудно се оказва това.

Един от честите съвети за уголемяване на бюста е „качи няколко килограма“. Този съвет обаче е валиден само за момичетата с тегло под нормата. За момичета в норма или с наднормено тегло качването на още няколко килограма ще доведе до други козметични проблеми дори да реши проблема с пълненето на сутиена.

Как да определиш дали качването на килограми за уголемяване на бюста е правилното решение за твоето тяло?

На първо време трябва да се убедиш, че причината за малкия бюст се дължи на недохранване. Много прост и бърз начин е да определиш своя индекс на телесна маса и ако попадаш в категорията недохранване или ниско в категорията на нормалното тегло да направиш промени в диетата си с цел да качиш няколко килограма. Ако си в жълтата или червената зона идеята да качваш килограми изобщо не е за теб.

Гърдите са главно съставени от мастна тъкан. Ако в тялото ти няма достатъчно мастна тъкан просто няма как да се образуват големи гърди. Липсата на достатъчно мазнини може да доведе и до нарушения в менструалния цикъл. Качването на няколко килограма обаче далеч не е толкова лесна работа особено ако искаш резултатът да си проличи само на желаните места. Обикновено килограмите веднага се „лепят“ по дупето и ханша и трудно се качват до гърдите. Нещата стават още по-сложни в периода на пубертета. Сега тялото се развива толкова динамично, че опитите да го скулптурираш рядко водят до желания успех.

Увеличаването на теглото води и до някои рискове. Ако нямаш наистина бърз метаболизъм можеш да се окажеш в другата крайност – не можеш да спреш напълняването. Само по себе си наднорменото тегло води до други здравни рискове.

И след всичко това – как да качиш няколко килограма и да ги насочиш на правилното място?

На първо място – храни се здравословно. Въпреки, че се опитваш да увеличиш мастната тъкан в организма последното нещо, което трябва да ядеш са мазните храни.

• Избягвай пържено (включително чипс, царевични пръчици, снаксове и горе долу всичко в шумоляща цветна опаковка в училищната лавка), полуфабрикатите, енергийните бомби (шоколадови десерти, вафли, енергийни и газирани напитки).
• Наблегни на плодове, зеленчуци, ядки, пилешко месо (печено или варено), риба. Можеш да прегледаш препоръчваните храни за уголемяване на бюста като обърнеш внимание на балансираното хранене.
• не пропускай хранене – най-добрият начин да помогнеш на организма си да усвои храната правилно е като му създадеш „навик“ за прием и обработка. Не пропускай хранене. Храни се често – 4-5 пъти дневно, на умерени порции. Във всяко хранене се постарай да включиш различни хранителни групи
• Не увеличавай рязко приема на калории – дори да си била на диети до момента или да смяташ, че трябва рязко да качиш тегло (това със сигурност не звучи разумно! обсъди го с личния лекар) не трябва да увеличаваш бързо приема на калории. Организмът ти е свикнал с един тип храни и калории, не го подлагай на стрес като започнеш да се тъпчеш. Изключването на вредните храни и преминаването на здравословна диета е едно много добро начало. След това постепенно ще увеличиш приема на храната.

Всяко прекаляване с определен вид храна лишава организма ти от важни съставки и може да забави развитието на тялото включително и да попречи на правилното натрупване на тегло. С думи прости – дори да ядеш по килограм леблебия дневно няма да ти пораснат гърди ако не приемаш полезни храни от всички хранителни групи.

На следващо място – необходимо ти е движение. Правилното качване на тегло задължително е свързано с увеличаване на физическата активност. Ако до момента не си се занимавала активно със спорт то непременно с преминаването към здравословното хранене трябва да увеличиш и активността си. Само ходенето пеш до училище и висенето в салона в часовете по физическо е абсолютно недостатъчно. Можеш да започнеш с нещо леко – няколко прости раздвижващи упражнения и да преминеш към редовна серия упражнения. Ако ти трябва стимул има специални упражнения за уголемяване на гърдите и можеш да преминеш към тях.

И накрая – трябва ти редовна и пълноценна почивка. На първо време се научи как да се справяш със стреса и да разпускаш. Един отличен начин е да се научиш да медитираш или да практикуваш йога за момичета. Естествено – нуждаеш се от пълноценен и спокоен сън всяка нощ.