Качвам килограми с първата менструация?

Често момичетата забелязват, че с първата или първите няколко цикъла започват да качват килограми. Естествено не при всички е така, при някои качването е почти незабележимо, при други изобщо не се отразява промяна в теглото.

С менструацията тялото вече „официално“ обявява, че се превръща от момиче в жена. Това превръщане е свързано и с промяна в самата структура на тялото. Започва оформянето на женското тяло и натрупването на мастни тъкани в областта на ханша, бедрата и гърдите. Това е просто част от израстването. Понякога се натрупват мазнини в областта на торса, сякаш организмът се подготвя за фазата на бурния растеж. По време на пубертета мастните тъкани в организма се увеличават и се разпределят главно по бедрата и ханша. Теглото се стабилизира след като премине фазата на бурния растеж и момичето достигне окончателния ръст. Обикновено това се случва няколко години след първата менструация.

В началото може да е малко трудно да се приспособиш към новото си тяло, особено ако някои от промените не ти допадат особено. И момчетата и момичетата преминават през това. С времето нещата се наместват и повечето хора се чувстват удобно в тяхното „ново“ тяло.

Докато теглото ти е в нормата (виж индекс на телесната маса) няма от какво да се притесняваш. Много момичета започват всякакви диети в този период, това не е препоръчително, защото точно сега не трябва да лишаваш организма си от важни хранителни вещества. Важното е да наблегнеш на здравословната храна и на движението.