Posts by kiki

Как да се храниш оттук нататък?

1. Не пропускай ядене – гладуването не е решение. Има три хранения дневно и ти не трябва да ги пропускаш
2. Ограничи количеството – намери малка чиния и използвай нея. Щом е пълна – това е достатъчно за едно хранене. Не си досипвай!
3. Премахни лошите храни – за това вече говорихме – енергийните бомби просто изчезват
4. Замести соковете с вода – тъй като силно се съмнявам да става въпрос за прясно изцеден сок от моркови, то абсолютно категорично ти казвам – премахни соковете от храненето си. Те са пълни със захар и заместители и са високо калорични. Ако искаш сок – изтискай ябълка или настържи морков, а и идва лято – динята е добър заместител на соковете
5. Включи качествени храни – плодове, зеленчуци (сурови, печени или варени, но не и пържени), риба, месо (в естествен вид – не кренвирши и салами – имат твърде много мазнини и подправки), яйца и млечни продукти
6. Изключи пърженото, сладкото, бързите закуски, тестените храни (практически всички с изключение на пълнозърнестите)

И няколко допълнителни съвета:

• информирай родителите си, че искаш да се храниш здравословно. Подчертавам – здравословно! Те са загрижени за твоето здраве и е важно да разберат, че истинското ти намерение е да подобриш качеството на храненето си а не да подхванеш някаква дива диета
• избягвай диетите и гладуването – те не са решение. По-горе ти препоръчах да намалиш количеството на храната, като включиш здравословни храни и заместиш вредните – това не значи гладуване, това просто значи промяна в режима на хранене
• приеми, че няма бързо и лесно решение – няма чайове, няма ленти, няма талисмани, които да решат проблема с теглото ако ти не промениш начина си на хранене и на живот

и като казахме начина на живот следва другия отговор…

Ири, да възможно е да прекъсва. Видях коментара ти в друг въпрос – вземи си ежедневни превръзки за да се почувстваш по-добре и да не се притесняваш от течението. Със започването на менструацията нещата ще се нормализират и тези притеснения покрай това течение ще отшумят. И между другото – трябва да опиташ да говориш с майка си. Знам, че не ти е лесно, но тя може да ти бъде безценен помощник и съветник. А и трябва да свикне с мисълта, че порасваш. Един от начините да започнеш някакъв разговор е да избереш някоя статия от сайта и да я помолиш за мнение – дали това е вярно и какво мисли тя по въпроса. Използвай един трик в психологията, когато искаш мнение за страничен проблем (в случая статията) даваш възможност на обекта да погледне безпристрастно на въпроса. Трябва да опиташ нещо за да започнете да говорите за това.

Здравей Девойче, съвсем нормално е. Първата менструация много често е просто зацапване и минава почти незабелязано. Време е да се сдобиеш с комплект за менструация и вече да си го носиш редовно. Успокой се – всичко е наред.

da,cikala ti e!

Здравей Мадлен,

Скубането на веждите е съвсем обикновена козметична процедура, доколкото то служи само за оформянето на естествения контур на веждите и подчертаването на формата на лицето и очите. Майка ти вероятно не подкрепя идеята, защото много момичета изпадат в отвратителната крайност да оскубят всеки косъм от веждите си и после да се рисуват с молив. Козметичното скубане на излишните косъмчета и/или прикриването на дефекти с молив е просто обичайна част от процедурата по разкрасяване. Как да постъпиш? На първо време използвай пинсета. Премахни малко, наистина излишни косми. Препоръчвам ти да го правиш така – не повече от 5 косъма на ден, като задължително си даваш поне два дни в седмицата почивка. Целта е промяната да настъпи постепенно и възможно най-незабележимо за околните. Така първо ще контролираш по-внимателно оформянето на веждите си и същевременно ще си спестиш неприятни изненади и подигравки в училище.

Зависи от колко време го имаш,аз съм на 13г. вече ми идва постоянно,доидеми миналата година,и не ми идваше всеки месец.

Здравей Селиме, няма нормално време за носене на сутиен – слагаш го, когато имаш какво да носиш в него. Ако гърдите ти са достатъчно големи за да се нуждаят от подкрепа значи е нормално да носиш сутиен независимо от възрастта си.

Много момичета носят сутиен дори, когато гърдите им са относително малки. Сутиенът освен за опора може да служи и за защита. В периода на пубертета гърдите са изключително чувствителни, така че дори да нямаш голям бюст нищо не пречи да слагаш сутиен в часовете по физическо или дори по цял ден.

Та директно на въпроса ти – Да, нормално е едно 13 годишно момиче да носи сутиен. (важи за всяка възраст при кое да е от горните обяснения)