Естествен начин за понижаване на хормони?

Здравей FeelingHigh,

в следващата серия статии ще се опитам да наблегна точно на темата за намаляване на гърдите. Това също може да си е проблем.

Естественият начин за понижаване на естрогена е да избягваш храните с богато съдържание на естроген и да включиш в диетата си повече храни, които блокират нивата на естроген като броколите, обикновената елда, зелето, цитрусовите плодове, царевицата, гроздето, пъпеша и лука. В условията обаче на тежки тренировки и допълнителни протеини силно се съмнявам да има някакъв чувствителен резултат. По-скоро резултат би имало ако в хранителните добавки, които така или иначе приемаш има повишени нива на тестостерон. Ако не се занимаваше със спорт щях да ти препоръчам да не си играеш с хормоните си. В момента може да е наистина важно да имаш успехи в спорта но в дългосрочен план потискането на хормоните в пубертета може да доведе до необратими последици.

Според мен най-правилно би било да се консултираш с диетолог (отделно от треньора ти). Диетологът може да ти назначи изследване на процента мазнини в тялото и да ти изготви диета съобразно твоя спортен режим. Естествено диетата трябва е съобразена и с нуждите на тялото ти предвид тренировките. Сигурна съм, че приемът на протеини е съгласуван ако не с лекар поне с треньора ти, но ако искаш да минеш едно ниво нагоре без да застрашаваш здравето си е най-разумно да се консултираш със специалист диетолог.

Колкото до гърдите при спорта предполагам вече си открила достатъчно удобни модели спортни сутиени за да не ти пречат при тренировките. Ако имаш предпочитам модел, ще ти бъда благодарна ако споделиш линк към снимка или магазин. Благодаря!