аз съм момиче на 12 години вече почти 13.вече почти 2 години имам менструацията,винаги ми идвала от 21 ден до 28. Днес е 29 и ми е притеснено същото пазя много строги диети ,a пак мама непрекъснато ме базика…
Най вече се притеснявам защото една моя приятелка испати от диети , спря да и идва
- Krisy asked 10 години ago
- You must login to post comments
Благодаря за съвета,ще го пробвам.Исчеслих телесната ми маса и излезе 22.27.
теша 57 кг . и съм 160 см.най вече искам да намаля обиколка та в бедрата, около 6см знаеш ли някакви опрашнения.
- Krisy answered 10 години ago
- You must login to post comments
Здравей Криси,
Ще отговарям по точки, защото въпросът има много аспекти:
- На 12-13 все още цикълът ти не е напълно регулиран т.е. отклонение от няколко дни в никакъв случай не е нещо тревожно
- Да, диетите могат да повлияят на менструацията, важно е здравословното хранене а не гладуването. Тук тази статия е за напълняване, но съветите за здравословно хранене са си абсолютно същите – избягвай мазните храни, енергийните бомби и изобщо боклуците в училищната лавка. Предпочети плодове, зеленчуци, месо (не в хамбургер или кренвирш, а пържола, в супа, сготвено и т.н.)
- В тази възраст, преди активното израстване в пубертета, тялото сякаш складира необходимото тегло за периода на израстването. Не е необичайно да се качи тегло в тази възраст. Виж какъв ти е индекса на телесна маса и дали наистина има за какво да се притесняваш. С израстването теглото ще се нормализира.
Това, което можеш да направиш в момента – храни се здравословно и спортувай. Ако не спортуваш нищо купи си един обръч от книжарницата и просто го върти по час дневно. Следи теглото си но не прекалявай с диетите – в тази възраст те не са полезни за организма ти. Ако имаш някакви въпроси за индекса на телесна маса драсни отговор на въпроса тук за да ти помогна.
- Даниела Панова answered 10 години ago
-
Благодаря за съвета,ще го пробвам.Исчеслих телесната ми маса и излезе 22.27. теша 57 кг . и съм 160 см.най вече искам да намаля обиколка та в бедрата, около 6см знаеш ли някакви опрашнения.
- You must login to post comments